Rust na de Sint en klaar voor de Kerst
Gelukkig zijn er manieren om die rust terug te brengen en de kinderen goed voor te bereiden op de komende vrije dagen en feestelijkheden.
1. Bouw de structuur langzaam af
Na weken vol activiteiten doet een voorspelbare dagindeling wonderen.
• Hou vaste tijden aan voor eten, slapen en schermtijd.
• Kondig veranderingen tijdig aan: ‘Vandaag doen we het rustig aan, vanmiddag gaan we samen spelletjes doen”.
2. Geef ruimte voor ontlading
Kinderen hebben vaak nog even tijd nodig om alle indrukken te verwerken.
• Plan momenten waarop ze vrij kunnen spelen of juist even alleen kunnen zijn.
• Buiten spelen werkt vaak als een natuurlijke ‘reset’.
3. Bereid de kerstperiode samen voor
Onzekerheid kan spanning geven. Door samen vooruit te kijken, weten kinderen wat ze kunnen verwachten.
• Vertel wat er gaat gebeuren: visite, kerstviering op school en/of in de kerk, misschien een kerstdiner. Laat ze er als het kan in meedenken.
• Maak een eenvoudige kalender waarop kinderen zelf kunnen zien welke dagen rustig zijn en welke gevuld zijn. Laat ze eventueel zelf dingen invullen.
4. Hou de verwachtingen realistisch
Feestdagen hoeven niet perfect te zijn.
• Spreek uit dat het oké is als je kind moe is of even uit de situatie wil.
• Bouw rustmomenten in tijdens familiedagen.
5. Quality time hoeft niet groots te zijn.
Juist kleine momenten zorgen voor verbinding.
• Een wandeling, samen een taart bakken of een kerstverhaal lezen kan al genoeg zijn.
• Laat kinderen meedoen in de voorbereiding: tafel dekken, lichtjes ophangen, kaartjes tekenen en versturen naar familie en vriendjes.
6. Let op signalen van overprikkeling.
Snel boos, huilerig, ‘drukker’ dan anders? Dan is een stap terug nodig.
• Bied troost en voorspelbaarheid.
• Herinner jezelf eraan dat dit gedrag vaak een uiting van vermoeidheid is, geen onwil.
De periode tussen Sinterklaas en Kerst is kort, maar kan veel van kinderen vragen. Met een beetje aandacht en structuur kunnen ouders helpen om de rust terug te brengen en de feestdagen ontspannen in te gaan. En vergeet niet: je hoeft het niet perfect te doen. Warmte, aandacht, nabijheid en duidelijkheid zijn meestal al genoeg.
Fijne kerstdagen en mooie jaarwisseling!
